La semana pasada andaba “cayuseando” (sinónimo de intruseando…) en mi “Tablet”, regalo de mis nietos
esta Navidad para subirme a como dé lugar a la modernidad…(según ellos es como una revista digital…),
sobre las distintas disciplinas de actividades físicas para las personas mayores…Hablaban del “Pilates”, que
es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates,
quien lo creó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y
yoga, donde juntaban el dinamismo y la fuerza muscular con el control…pero de eso les hablaré otro día…el
tradicional Yoga, con sus distintos tipos y destacaban entre otras al Tai Chi…
Fue así como en un abrir y cerra de ojos me encontré en la plaza de hu zu an, en Pijin, China, donde era
común ver a una decena de personas mayores practicando esta disciplina…a veces los acompañaban sus
hijos, pero en la mayoría de las veces, esta práctica la realizaban con sus nietos…así iban traspasando de
generación en generación este milenario conocimiento de salud.
Por eso hoy quiero aprovechar estas líneas para comentar sobre esta preciosa disciplina…Dicen que la
palabra “Taiji”, significa “Universo” y se encuentra por primera vez en el libro de adivinación más antiguo de
China, llamado Yi Jing o I Ching. Allí aparece como un concepto usado por los antiguos pensadores chinos
para referirse a una época anterior al nacimiento del Universo. Los filósofos creían que el Taiji era el origen
del Yin y el Yang, dos partes que cooperan entre sí y se van transformando mutuamente y que de su
interacción surgieron los cinco elementos fundamentales del Universo: el metal, la madera, el agua, el fuego
y la tierra….
Fue hacia el final de la dinastía Ming, hace más de tres siglos, en la provincia Shan Xi, China, donde un
maestro de las artes marciales llamado Wang Zong-Yue aplicó por primera vez la teoría filosófica del Taiji a
las artes marciales chinas, considerando que las técnicas que usan dos adversarios que se enfrentan entre sí,
contienen dos tipos de fuerza, la fuerza Yang y la fuerza Yin. El Yang, es un tipo de fuerza vigorosa, mientras
que Yin es laxa, las que pueden derrotarse mutuamente, dependiendo de la intensidad con que se aplica
cada tipo de fuerza.
Esta teoría de las artes marciales recibió el nombre de Taiji quan lun, la que hoy en día se conoce
simplemente como “Taiji”, o en español castellano “Tai Chi”.
En China, se cree que el Tai Chi puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida, incrementar la
flexibilidad, fortalecer los músculos y los tendones, y ayudar a mejorar ciertas enfermedades como las del
corazón o problemas de tensión alta, así como la artritis.
Según un estudio de la Universidad de Japón, si se practica por un año, 1 a 3 veces por semana, esta práctica
contribuye a la reducción del 43% del riesgo de caídas en comparación con otras prácticas.
Otros estudios señalan que el Tai Chi también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño; mejorar el
sistema inmunológico; reducir la presión arterial; mejorar el dolor articular; mejorar los síntomas de la
insuficiencia cardíaca congestiva; mejorar el bienestar general; reducir el riesgo de caídas en los adultos
mayores….
Afortunadamente, hoy en día esta práctica se ha extendido en el resto del mundo. En nuestro país existen
diversas municipalidades (en Arica, Vicuña, Calama, Las Condes, La Reina, Puente Alto, Macul, entre otras), y
organismos que entregan clases de esta práctica. Y como los buenos datos se comparten y yo me destaco
por ser un ser generoso, aquí le dejo algunos links donde pueden preguntar para practicarlo…
www.Taichi.cl/
https://confucio.uc.cl/extension/clases-de-taichi/
https://www.namwahpai.cl/entrenamiento/tai-chi-kong
https://chenbing.cl/
https://ceina.cl/clases-de-tai-chi/
AMC
